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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'대전출장안마계룡콜걸계룡콜걸계룡콜걸계룡콜걸부천안마방 썰양주안마방 수면실계룡오일 전신 마사지◥계룡누들누 드➛〖계룡서양 마사지 토렌트〗계룡고딩 마사지♚계룡선입금 출장⇦계룡천안안마テ계룡당동 안마방⇙계룡출장 카톡계룡콜걸계룡콜걸예약24시출장샵계룡콜걸군산초대남 마사지계룡턱관절 마사지⇚계룡모유 마사지➨〖계룡대구 모텔 아가씨〗계룡나고야 여성전용 마사지囍계룡만남➹계룡마송 안마방↪계룡여성 전용 마사지├계룡콜걸전주출장안마계룡콜걸계룡콜걸계룡서울역 안마방♛계룡하노이 오아시스 호텔 마사지﹃(계룡24시간 마사지)계룡경마 예상 지존 대회✗계룡동대문 안마방ε계룡경산 마사지▨계룡중국 대딸カ제주도fc2 오일 마사지계룡콜걸대전출장샵계룡안마방 수위강릉출장업소계룡서울 안마방

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

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    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤계룡콜걸

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  • 계룡콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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